Pilates Matwork |

Basic and Advanced

Certificato FIF - Federazione Italiana Fitness riconosciuto in ambito internazionale dall’EFA ed in ambito nazionale dall' ASI, ente di promozione sportiva, dal CONI e dal Ministero dell’Interno. 

 

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Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del '900 da Joseph Pilates.

Traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali yoga e Do-In (Giappone), Pilates sviluppò un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

​​       Quando serve:

  • per la preparazione atletica degli atleti e dei ballerini

  • per la riabilitazione dopo un trauma

  • per correggere difetti posturali

  • in gravidanza, per prepararsi al parto

  • dopo la gravidanza, per recuperare la forma fisica e il tono muscolare

  • per gli anziani, per recuperare elasticità nei movimenti e sentirsi più giovani

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